难得进入广州的台风🌀窗口期， 空气变得哇凉哇凉的， 这时候最该做的， 当然就是把训练顶满💪💪 …… [一R]25公里2区心率跑[二R]400x10组小间歇[三R]48分钟2区骑行…… 强度其实不算大， 练的更多是容量， 毕竟无论是马拉松/铁三， 甚至是HYROX， 毕竟体能容量是决定了你的下限[失望R][失望R] …… 多给点耐心， 这幅老身体还需要时间， 慢慢磨起来[皱眉R][皱眉R] …… 最后还必须提一下， 两天的训练， LSD穿C202七代👟 间歇跑穿G9二代👟 真的是完美搭配， 具体的体验视频分享， 周末就会发出， 敬请期待吧[派对R][派对R]