早上骑了1小时的多组小间歇， 主要维持在有氧区间， 体感还行[吃瓜R][吃瓜R] 到了晚上的户外跑， 一下子就感觉腿上都是酸， 加上闷到死的天气， 明显没什么状态[叹气R][叹气R] …… 看来要适应一天双卡节奏， 真不是一件容易的事， 真心佩服那些天天搬砖的朋友[叹气R][叹气R] …… 今天夜跑， 换了双新鞋【匹克千层浪】👟 今年匹克确实穿得很少， 但没想到这双千层浪有惊喜[黄金薯R][黄金薯R] …… 别看它这么厚底， 舒服/稳定都有照顾到， 而且也别给无后跟设计迷惑了， 容易上脚/无门槛， 后跟落地跑法完全没问题， 而且颜值也不错， 3开可入手[赞R][赞R] …… 幸好没错过这样一双好鞋👍