进入到双卡训练的第3天， 改成早上先完成10k的2区跑！ …… 回到有空调的健身房跑， 真的不要太舒服[黄金薯R][黄金薯R] 比起户外跑， 心率差了10个点都有！ 只能说， 耐热训练和舒适训练， 我们都可以有， 不需要总是那么的刻苦[doge][doge] …… 下午缓了一下， 傍晚骑一个1小时的混氧， 车没有装功率计， 但今天的课表， 却有大量的踏频变化训练， 完全只能凭感觉[抓狂R][抓狂R] …… 看来又得要花钱💰💰 …… 其实练这么多， 短期内， 无非就一个目的：减重减脂！ 早上77/跑骑完76.15 也总算有点效果[派对R][派对R] 我也坚信， 坚持是肯定会有回报的💪💪 …… 唯一的希望， 就是好好保养/别生病， 不然又要重头开始[叹气R][叹气R]