🔺放屁次数多: 消化不良，容易产生气体
🔺打嗝胀气: 不良的饮食习惯，导致肠胃空气过
🔺口腔异味：消化不良，产生异味
🔺小肚子大: 湿气重导致脂肪堆积在肚子上
🔺睡眠不好:入睡难、易惊醒
出现这种情况的也不要担心，坚持调理就好了
①少喝牛奶
牛奶富含丰富的营养但是性偏寒，对于脾胃虚弱的人会造成腹泻的副反应还容易诱发恶心、呕吐等等一系列状况所以不建议喝牛奶进行补益
②多吃山药
消化差的人，早起不建议喝稀的、液体的东西主食里面可以加一些红薯，帮助滋养脾胃
③多吃黄色的食物
一日三餐按时吃，多吃黄色食物，脾胃更有活力，比如：小米、南瓜、猴头菇等
④坚持泡脚
一般脾虚的人都是湿气重，每天晚上选择用木桶泡脚20分钟左右。这样有助于我们把身体的湿气排出去，更好的调养脾胃
⑤坚持内调
补充益生菌+谓粉，是比较便捷的调li方式，健脾养胃，调理胃肠，增加胃肠免疫
⑥早睡早起
睡觉是养生第一要素，熬夜过劳会影响胃肠消化系统运转，还会使免疫力降低
⑦不要久坐
久坐伤脾，在办公室工作时间长，要每小时起来活动一会儿，舒展身体
[赞R]哪怕坚持一条，你都会感觉身体的状态越来越好
