✔花生米
所含的卵磷脂，这种卵磷脂会对胃nian膜的修复和养护起到了很重要的作用
✔鸡蛋
有修补胃粘膜和养胃作用
✔南瓜
果胶成分可以帮助保护胃nian膜，还有助体内的有害物质排出体外
✔卷心菜
补充所需的膳食纤维，加速肠胃的蠕动能力，促进xiao化吸收
✔小米
特别是小米表面的那层米油可以帮助修复受损的胃黏膜，返酸者要少喝粥类
✔香蕉
可以降低胃酸的分泌，对胃粘膜起到一定的保护作用，还能提升胃粘膜的抗酸能力
✔甘蓝
抵抗胃部kui疡以及保护胃粘膜组织，可以xiu复胃黏膜组织
✔香菇
对胃粘膜sun伤有明显的保护效果
✔银耳
有效成分酸性多糖类物质，增强人体免疫力，调动淋ba细胞，加强白细胞的吞S能力
✔山药
增强免疫，修复胃粘膜，其所含胆碱和卵磷脂有助于提高记忆力
✔西兰花
可以加速肠胃的蠕dong能力，起到保护胃nian膜的效果，但会有返酸产气的情况
✔牛奶
不要空腹喝牛奶，控制饮用量，以免导致胃酸分泌过多，从而侵蚀脆弱的胃黏膜
✔面食类
馒头或者面条属于碱性食物，能够中和胃酸，促进胃粘膜自我修复
✔汤水类
各种性温的蔬菜汤，比如菠菜、白菜等，对胃部有保护gong能
✔猴头菇
养胃山珍，有助消化和益于肠胃的功效
✔苹果
改善胃肠环境，提升消化道免疫作用，能够有效促进胃粘膜的修复和愈合
