肠道衰老是人体衰老的预兆，一旦肠道早衰，人体也会逐步走上衰老道路。
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最近快要入冬，气温反复无常。很多人肠道受到了影响，难免有些闹肚子，肚子痛等情况。于是蛮多朋友过来咨询我肠道早衰的方面。👀这期继续给大家分享关于肠道的养护。
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🚩肠道早衰的表现：
🔜肠道敏感、经常拉稀
🔜抵抗力差、易生病
🔜经常便秘
🔜胀气、有恶臭的屁
🔜很多食物不耐受
🔜皮肤暗淡，容易长痘
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🚩肠道早衰的原因：
1⃣肠内有益菌数量减少，菌群失衡
随着年龄的增长，人体内有益菌逐渐减少，肠道内有害菌多于有益菌，出现菌群失衡的现象。
2⃣不良生活致肠道微生态环境失衡
作息不规律、饮食不节制、吸烟酗酒等都会使肠道微生态环境失衡。尤其滥用抗生素等，还会使得肠粘膜受损。而肠粘膜是肠道微生态环境的地基，肠粘膜受损肠道自然亚健康。
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🚩养护肠道指南：
❌影响肠道的不良行为
❎重口味、饮食不均衡
❎有“便意”不如厕
❎长期久坐、缺乏运动
❎熬夜/压力大/心情差
❎三餐不规律
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⭕️养护肠道的建议
✅补充高纤维食物，调整饮食
✅多喝水，1500-1700ml/天
✅排便不超过10分钟/次
✅23点前入睡，适量运动，避免久坐
✅科学补充益生菌
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【益生菌肠博士】
✔️15种肠道有益菌
动物双歧杆菌Bb-12
短双歧杆菌M-16V
鼠李糖乳杆菌F-1
➡️特含：谷氨酰胺、菠萝蛋白酶、肠粘膜营养成分，关心肠粘膜
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这款益生菌看着它不断优化成分，在已有的15种菌株和2大益生元的基础上还添加了谷氨酰胺和菠萝蛋白酶，真正保证肠道方面的专业性。日常保养和后期恢复都可以试试。
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肠道是人体最大的消化、免疫、排毒器官。因此肠道和我们身体的代谢、消化、抵抗等息息相关。大家一定要重视起来[赞R][赞R]
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