我们不妨先自查一下自己的脱发等级（图2）~
1⃣发际后移，额头稍高
2⃣发际掉明显
3⃣前额TU，头顶稀疏，有少量细软头发
4⃣前额及头旋整体空，中间形成缎带，面积大
5⃣前额部位基本空，头顶部位向后扩大
6⃣整体头发只剩下后枕部和耳鬓周围一圈
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⭕实际上在生活中，每个人都会掉。一个正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象；超过100根就是“初期信号”；如果持续2或3个月以上，则需要尽快调理了‼
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⭕那么如何养发呢？
首先分享一个洗头的7个妙招（详见图4）
饮食方面可以选择多吃富含下列营养素的食物：
⭐维生素B：牛奶、鸡蛋、坚果
⭐维生素E：玉米、黑芝麻、燕麦
⭐优质蛋白质：牛肉、黑豆、鸡肉
⭐含铁和锌：生蚝、三文鱼、菠菜
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but食养效率太低并且无法精准补充足量营养物质，所以需要选择更科学有效的内服👇
【吉丽可角蛋白生物素】 7重养发复配配方，一次性补齐头发所需营养
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改善发质
✅生物素+荨麻草提取物
稳定头皮情况，改善头油头屑
✅有机锌+有机镁
减少皮脂分泌，参与蛋白质合成
✅天然硅+活性叶酸
促进稳定毛囊健康，不会引起过敏反应
⭕每天温水送服2粒，成分很温和，都是植物型的，不用担心对身体负担
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还在为头发困扰的姐妹，都可以去试试内调+外养，每天坚持💪
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