小雪过后，阳气潜藏更深了，阴气弥漫 ，我们身体容易出现问题。 1️⃣ 湿气重，中焦不通。 从五运六气来看，小雪之后整个冬天基本上都是湿冷湿冷的，湿xie困脾，寒xie伤阳，很容易造成抵抗力下降，外感风寒。 2️⃣ 阳气收藏不利。 此前的天气一直偏暖，让很多人从饮食上、穿衣上都无法顺利做好冬藏工作。容易有燥热之感。 “冬不藏精，春必病温”，腎精、阳气该收藏的时候收藏不好，就是在提前透支未来的身体，来年春天就不好过了。 🫥 所以，在这个节气，我们要避免损耗阳气的事情，收藏好阳气，同时做好健pi祛湿的工作。 ✅ 不做损耗阳气的事情 《黄帝内经》说:“冬三月，此谓闭藏。。。早卧晚起，必待日光。。。此冬气之应，养藏之道也。” ❌夜跑、健身房锻炼，大汗淋漓，都是在消耗我们的阳气和津液。 ✅ 饮食要☯️互补 推荐：养腎栗子汤 🔘栗子补腎气，核桃补腎阳，枸杞补腎阴，再搭配陈皮健pi理🎈，帮助消化，防止生痰。 ✅少吃动风食物 小雪之后很多人喜欢进补，很容易造成体内的积热、滞气。加上小雪节气前后天气干燥，内热+外燥，如果我们再吃一些动风的食物，就会扰动了本该储藏在中下焦的火。。 🔘动风的食物：香菇｜黄鱼｜香椿｜鸡｜鹅等。 🌸 希望大家从今天起停止损耗阳气的行为，尽量不大汗淋漓，保持情绪稳定，早睡晚起哦❤️