▪️多出门走走 去湖边 去咖啡店 去公园 去影院，去让你感到放松的地方，想象自己成为通透的容器，可以接纳万物，微风 花草树木，感受永恒的能量在身边流转。 ▪️远离社论和消息 删除消耗你的app，远离消耗你的人和事。少看手机多看书。 ▪️多睡觉 睡眠是能量的基石，缺觉会触发大脑迟钝与情绪崩溃，睡前用温水泡脚，把手机拿出卧室，让纸质书或白噪音伴你入眠。 ▪️每月安排1次户外独处日 关掉手机。听山风和鸟鸣。在户外静坐、行走、发呆，随手拍下美好，落日，云朵，晚霞 小狗小猫等，让自然替你整理情绪。 ▪️健康作息，内调饮食 每日一口滋补保养品。我的滋补搭子是燕之屋鲜炖蒸窝。平时总抱怨养生看不到效果，这不，燕之屋他们升级的新一代鲜炖工艺后，直接把滋补量化，效果拉满！比普通炖煮燕窝多释放7.28 倍的小分子燕窝蛋白，花一瓶燕窝的钱吃到7瓶燕窝营养，高营养好吸收，滋补效率也是杠杠滴 入口清香，Q弹鲜滑，晶莹胶质裹着自然馈赠，像给身体注入温柔的能量弹，状态和元气都蹭蹭回升～常温保存就行，我有时候外出会随身携带一瓶，就很方便。 已经持续喝完了 28天一个周期，状态感觉都有提升~准备继续安排下一个周期的滋补了哈哈 ▪️允许自己情绪不好 接纳自己的负面情绪，也允许自己毫无负罪感的躺平，不消耗能量对抗情绪。 看到一句话： “所谓高能量，不过是把注意力从99件无关之事，聚焦到1件使命之事。”或许下班路上给自己买束花，抬头看看晚霞，在日常中发现让你雀跃的微小事物。 祝你拥有好的一天～ - 我的精神自留地 恢复能量 在平凡日子里热爱生活 提升对幸福的感知力 燕之屋 燕之屋燕窝 鲜炖燕窝就选燕之屋 燕之屋鲜炖燕窝 ，