阳气❗️❗️❗️ 年底了，各种洗浴文化，汗蒸、温泉、桑拿、搓澡，一套下来感觉全身轻松舒爽极了。不过，汗蒸泡温泉，其实是一件非常伤精血、耗阳气的事情。 道理很简单，泡澡汗蒸你会感觉温暖，温度越高越容易出汗，容易大汗淋漓。出大汗这件事，其实是在耗散的阳气的，冬天我们需要冬藏，阳气应该好好潜藏在身体里的，不可去打扰它。 🔹其实冬天洗澡也非常有讲究，因为洗澡跟干蒸温泉道理是一样的。所以要洗就洗“正气澡”。正所谓“人洗五澡，命比纸薄”。这5种澡别洗，以免踩雷伤身。 1️⃣ 不洗晨起澡，不洗睡前澡 早晨起床后正是阳气相对弱的时候，这时洗澡容易把准备⬆️发的阳气浇灭。空腹的时候不要洗澡，此时气血薄弱，以免温度过高血管扩张，容易头晕。吃完早饭也不要洗澡，因为早上7-9点是胃经当令时，全身大部分气血都在消化早餐。睡前也不要洗澡， 我们的脏腑气血都准备休息，如果强行唤醒容易☯️失衡。 2️⃣ 不洗勤澡、久澡 冬天要控制洗澡的频率和时长，蕞好不要每天洗，可以试试隔天一洗澡，另一天擦擦身上、泡泡脚也是很好的选择。洗澡的时间也不要过长，不要贪恋温暖与舒适的水温，尽量控制在15分钟，不要超过20分钟。 3️⃣ 不洗 伤皮肤的澡 洗澡的水温不要过热，否则容易损伤津液，伤气血，伤阳气。过热的水，还会损伤皮肤表面油脂的保护屏障，加速皮肤干燥sao 痒。 4️⃣ 不洗无顺序的澡 冬天洗澡顺序也是有讲究的，要先洗脚、再洗身体、蕞后洗头。同时打开暖风机。因为人体阳气蕞旺盛的地方在头部，先洗脚蕞后洗头，可以避免阳气流失过快，保持☯️平衡。 5️⃣ 不洗没重点的澡 洗澡搓澡，也是有关键部位的。洗对了可以顺便疏通经络，让气血畅通。 ✨重点洗八虚部位:两肘窝、两腋窝、两腹股沟、两腘窝，这些容易藏污垢的地方。 🌸冬天适合积累能量的季节。让自己慢下来，藏一点，节省一点，才能更好地迎接明年的春暖花开。