🙃檀健次在节目中坦言，自己对抗焦虑的方法就是：别想，狂做。 🙃他表示心理暗示真的很重要。由于未来的不确定性，脑子会出现很多恐惧的负面想法，这时要做的事情就是，去做具体的事情。 🙃要学会放下压力，不要去想那么多，用具体的行动对抗恐惧和焦虑。 情绪内耗自救 用行动打败焦虑 ———————————🌷 📖这和我最近在看的这本书《我总在好运的能量里 》讲的如出一辙。 正面的思想和行动能吸引正面的能量来到你的身边，好运也会到来。 📍好运，其实是可以被“设计”的 → 不是靠运气，而是靠科学方法。 → 不是偶尔幸运，而是让好运成为你的生活常态。 / 📖书中学到些保持好运/对抗焦虑的小技巧，也小小分享下： 1⃣什么是真正的“显化”/“吸引力法则”？ → 你以为显化就是“许愿”吗？错！ 许愿“我要暴富”只是空想，显化是精准行动。 →你以为吸引力法则是“玄学”吗？ 错！它是科学化的思维训练，帮你调整能量频率，吸引你想要的事物。 2⃣显化/吸引力法则到底要怎么操作？ → 显化 = 给宇宙发精准弹幕 ·不是模糊的“我要幸福”，而是具的“2025.12.31前存款+10万，来源合法且愉快”。 →吸引力法则 = 宇宙版大数据推送 ·就像你总刷萌宠视频，视频APP就给你猛推猫狗；你总抱怨“水逆”，宇宙就给你安排更多破事。 ·学会给宇宙算法“点赞”你想要的内容，那宇宙就会给你推送更多你想要的相关内容。 ———————🌷 我们可以从改掉负向的口头禅开始，通过调整思维、情绪和行为，将愿望转化为现实。用积极正面的具体行动对抗虚无缥缈的焦虑。 希望我们都能养成幸运体质，让好运成为生活常态。 💪 ——————🚴🏻 smart is new sexy. 一起加油，共勉之～～ 🚴🏻 欢迎关注，这里会： 1、日更闪光文字/经典书摘 2、我相信，人是可以越变越好的 3、适度思考、连接现实、看完开干！