每天午睡好不好，这得因人而异。适度午睡好处多多，能提高精神状态、增强记忆力、缓解疲劳压力，还能改善免疫系统功能，让工作学习效率更高。一般午睡控制在20 - 30分钟为宜，这样既能放松身心，又不影响夜间睡眠。
不过，要是夜间睡眠不好、不足或者作息不规律，过度午睡可能干扰夜间睡眠，形成恶性循环。长时间午睡还会让人变得懒散，影响晚上状态。所以，不能盲目追求每天午睡，得根据自身生活习惯和作息来合理安排，适度午睡才能有益健康、提升精神。