“睡眠像是清凉的浪花， 会把你头脑中的一切商浊洗涤干净。” 越来越深信 恢复能量第一件事就是睡个好觉。 整个七月都很忙碌，在持续几天失眠之后，整个人疲惫不堪，思维混乱，情绪也跟着骤降的冰点。 不想重复这样的状态，我会努力守护这几件小事： ▪️抽空看书 哪怕只有睡前15分钟。放下手机，让思绪沉浸在另一个世界里，纸质书的触感和翻页声，莫名让人安心。 ▪️去公园散步/发呆 让眼睛看看大片绿色，让身体接触阳光，呼吸新鲜空气。 大自然有种神奇的净化力，能带走累积的焦虑，也默默调节着身体的节律，为晚上的好眠打下基础。 ▪️认真泡个热水澡 点燃香薰，选一首舒缓的音乐，温热的水流会洗去全身的紧绷感。将日间的疲惫与压力丝丝缕缕地溶解、带走。 除了生活习惯，我也会借助一点“外力”。 像在天猫上购买的「WHC小千金鱼油」，就是我最近的睡眠小助手。它入选了天猫榜单88VIP甄选榜，品质和效果更有保障。它含有1200mg omega-3，95%的高纯度，还有精研的rTG结构，更易被人体吸收，对我们的眼睛、皮肤、头发都很友好。 坚持吃下来，感觉入睡更安稳了些，醒来头脑也更清爽。 “天猫榜单88VIP甄选榜”是基于淘宝天猫平台千万88VIP消费者真实购物数据筛选的好物排行榜，让我们更快更好地选购品质好物。 我这回还回购了“「全新兰蔻菁纯眼霜」、「海蓝之谜精粹水」还有「海信小墨E5Q Pro」它们和鱼油一样，都在天猫榜单88VIP甄选榜上！是我的高效生活好拍档。 - 8.7号起，打开淘宝搜索“88VIP甄选年度单品“可查看"天猫榜单88VIP甄选榜”，跟着这份高口碑清单挑选单品，轻松升级生活品质。 -