谷雨三宜: ✅宜健脾 谷雨时节，此时脾处于旺盛时期，要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。饮食上可以多吃性平、性温的食物，如莲子、芡实、山药、大枣等，也可以用陈皮泡水喝。 ✅宜喝茶 “谷雨谷雨，采茶对雨。”谷雨前后采摘的茶，细嫩清香，味道蕞佳，又叫二春茶。此时采摘的新茶，具有清火明目、生津止渴的功效。但饮用时必须适量，切忌贪多贪浓。 ✅宜祛湿 谷雨时节，潮湿多雨，要注意防湿xie侵入人体，损阳气，伤脾胃。可增加一些利水渗湿的食物，如薏米，赤小豆、冬瓜等，或是用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。 谷雨三忌 ❌忌发物 接近立夏，此时各种花草盛开，杨絮柳漫天飞舞，很容易引发鼻、哮遄等过敏问题。建议饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。 ❌忌燥郁 谷雨时节，工作和生活压力容易形成紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅。要学会自我调节，把生活的节奏适当慢下来。多出去散步、郊游、放风筝，使身心与节令同步同频。 ❌ 忌湿寒 谷雨季节交替，气温不定，为各种的繁殖提供了有利条件，很容易湿寒困身而引发多种疾病。建议外出时关注气温、及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在阴凉潮湿的地方久留。