武志红：这个世界上最重要的事情之一是你的感受为中心，照顾好你自己。无条件无底线付出，只会让人觉得你是一个不够好的人，讨好等于示弱，是得不到尊重的。 ————————🌷 刷到冰冰小姐姐与蔡康永的最新对谈，里面这些观点也很提神醒脑： 🙃"允许情绪存在比消灭情绪更重要"，而我们过往认知：“好情绪该被消灭”。 🙃"所有关系都该服务于你的生活"，而我们现实却是：“我们总在服务他人生活”。 🙃"委屈自己换来的教养一文不值"，而社会却告诉我们：“必须保持得体疼痛”。 / 这些话都让我深刻反思自己，一定要用具体问题辨别行为本质： 📍答应请求时 是为了维持健康关系（情商） 还是怕别人不高兴（讨好）？ 📍保持沉默时 是主动选择让步（情商） 还是习惯性顺从（讨好）？ 📍帮助他人时 是出于有余力的善意（情商） 还是硬撑着的勉强（讨好）？ ___________________🌷 当感觉自己陷入严重内耗、在硬撑在勉强的时候， 不妨来看看这些话， 或许能让你获得一丝丝清醒及力量～～💪 告别讨好型人格 成长型人格 不去讨好任何人 焦虑内耗如何自救 ———————————————🌷 最近我在看的《躲在大象背后的蚊子》， 是一本帮助我们识别、应对、管理细微情绪的心理学书籍， 分享一些让我醍醐灌顶的话： 🔖“一切的情绪，都来源于你的内心，学会去表达情绪，而不是带着情绪去表达。” ㅤ 🔖“让人不安的不是事物本身，而是我们对事物的想象。” ㅤ 🔖“人生想要过得轻松，就是要做减法。减少让自己焦虑内耗的想象，减少让自己费力不讨好的行为，减掉虚假、不合三观的人。” 🙃愿我们都可以轻松/科学地应对负面情绪，识别它认清它并科学应对它，而不是成为情绪的奴隶，做出一些违背本心的行为。 摆脱讨好型人格 内耗型人格 等情绪困境。 🧗‍♀️这人间你只来一趟，请务必好好爱自己，活尽兴！ 💃 ————————🚴‍♀️ [种草R] smart is new sexy! [萌萌哒R]欢迎关注，这里会： [一R]日更闪光金句/思维干货 [二R]来这世间一趟，要看看太阳呀 [三R]适度思考，链接现实，好好开干！