初始体重： 120斤 今日体重：90斤 、 早：芒果乳酪贝果➕草莓➕鸡蛋➕肉肠➕牛奶面包丁 午：豆苗炒鸡蛋➕乌鸡汤➕糙米饭 晚：半个红豆包 加餐：一杯拿铁 饮水量：2000 - 😜碎碎念： 如果想要瘦下来并且长期保持不反弹，其实是需要调整饮食结构的，做到干净饮食 少吃真的能减少很多烦恼，焦虑！