“冬吃萝卜夏吃姜”，这句话相信大家都听多了！ -冬吃萝卜，并不适合所有人，尤其不适合气虚的人。 ✨气虚的症状 1、倦怠乏力、容易疲劳没精神，少气懒言、说话有气无力，晚上易醒，白天没精神，胸闷气短、呼吸不畅，稍微一活动就喘，尤其天越冷，气越收，喘得感觉越明显 2、尽管天很冷了，但还是爱出汗，出虚汗，又怕风怕凉，而且月经还容易提前，就是气虚无法固摄津液，包括汗液和血液 3、面色苍白或萎🟡，掉发，长白发，因为气虚无法推送血濡养到头面，发为血之余 4、皮肤容易💦肿，身上的肉松松垮垮，舌苔白腻，边有齿痕，还容易💩溏，因为气虚导致水液输布障碍 5、气虚抵抗力差，鼻炎、咽喉炎，易感🎩，还不容易好 6、气虚的人，情绪容易悲伤消极，多为肝郁，因为肝主疏泄，肝郁气机不通，容易气虚 🔘白萝卜虽然味甘甜，但是生白萝卜带着一股辛辣味，且性偏凉，辛味发散，容易散气泄气。气血不足的人是不适合吃的。尤其不要生着吃。 🔘耗气的食物还有：萝卜籽(莱菔子)、萝卜缨，要比白萝卜破气耗气之力更强，气虚的人要最好不吃。 ✨气虚的人吃白萝卜需要有条件的❗️ 1️⃣ 外寒内热｜胃肠易胀满燥热的体质可以吃白萝卜清热生津的。 2️⃣ 白萝卜煮熟，辛味基本散掉了，熬得软烂后，吃起来甜甜的，则由“泄”变“补”了。 3️⃣ 冬吃的“萝卜”，也可以指胡萝卜。胡萝卜作为根茎来讲，性温，色黄，是补气、补p胃的。气虚的人，想温补的人，可以选择胡萝卜来补🎈、补p胃。 ✔️气虚的人冬天可以吃点腌菜： 酸菜｜泡菜｜辣白菜等等，或者是晒干的菜，比如萝卜干｜豆角干｜茄子干等等，既能减弱蔬菜的寒性，又能遏制蔬菜的生fa力量，发酵过的食物还能帮助脾胃消化。 ✔️ 还有根茎菜，比如土豆｜芋头｜红薯｜山药等等都能补脾胃之气。 🌸🌸冬藏，多吃埋在土地里生长的根茎类的菜就是这个原因了～