家人们谁懂啊！💢 本想快乐吨吨吨饮料，结果被含糖量狠狠上了一课！整理了超全饮料含糖大揭秘，戒糖、控糖的宝子快码住❗ 看看这些常见饮料，一瓶可乐35g糖 🍬 相当于8块方糖，妥妥超过每日推荐量（25g内）！美汁源果粒橙、北冰洋…有的一瓶含糖量直接让一天糖分超标，正餐+水果再一搭，轻松破百克💥 多余糖可都变成脂肪囤着，体重秤要哭死😭 想避坑？教你两招👉 先瞅配料表，白砂糖、果糖、糖浆这些“糖衣炮弹”别放过；再看营养成分表，碳水化合物含量≈含糖量，算一算就心里有数～ 碳酸、茶饮、果汁、儿童饮料…各类热门款含糖量都给大家列好啦📝 以后买饮料，心里有“糖”度，选着更清醒！ 为了健康和马甲线，控糖路上咱并肩作战～快爱喝饮料的小伙伴，一起远离“甜蜜负担”🥊