十月天天动，没躺平。
跑不了就走，走起来照样燃。
哑铃举得胳膊抖，反向卷腹憋出泪，
但咱没断过一天。
天黑得早，反光背心别嫌丑，
路灯下走路，比在被窝里刷手机硬气。
目标不用卡死，140也叫赢。
力量不偷懒，心肺不硬撑，
这才是真·持久战。
十一月，鞋带系紧，
风再大，腿别停。