不知道自己是否脱发的宝子，可以自测一下，方法：3天不洗头，一只收在头顶，两侧，脑后轻捋头发，看看手中的头发有没有超过10根！
还有6个严重脱发信号，详见图1，可以自测一下，看看你有没有中招？有2个或以上，那就要重视了，及时保养、改善现状，很！重！要！
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今天分享一套养发、护发、固发、乌发的妙招！ 发量少必备！！ 防脱发必备！ ！希望能帮助到大家哟～
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✅饮食上：
1⃣多吃含有维生素B，维生素E，
2⃣含有铁和锌的食物，以及含有丰富蛋白质的食物
✅生活上：
👉不要熬夜，因为熬夜会加速油脂分泌
👉多运动，提升代谢
👉保持心情愉悦，别给自己太大压力
👉洗头发的7个小妙招可以用起来哦
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我一直在用EHD防脱洗发水，洗完头皮很清爽，头发也不一抓就掉一大把了。这个EHD防脱洗发水，成分温和，中草植物萃取很安心。
侧柏叶、何首乌：滋养毛囊、稳固发根，
知母根、葡萄籽：清洁头皮，温和防脱，有脱发困扰的姐妹推荐入手试一下这个！！
🙌日常养生贵在坚持，坚持好就会有改善哦！让我们都能拥有一头浓密柔顺的秀发，不做秃头小宝贝！好啦，今天的分享就到这儿，我们下期再见～
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