曲黎敏：“超过 4 个人的聚会我不参加，没有意义，人活得越久，应该越孤独才对，热闹会滋生很多烦恼···” 人这辈子，不是朋友越多越好，聚会越勤越风光，真正的舒服，是让身体不折腾，让心里不拥挤。 人体自带一座药库，很多病，都是瞎忙出来的，留白才是自愈的密码。”先说说身体健康。《人体自愈妙药》的核心，是 “少消耗，多滋养”。 超过 4 人的聚会，大多是应酬式热闹：推杯换盏要喝到深夜，油腻酒菜要硬着头皮咽，强颜欢笑要绷着神经。 曲黎敏讲，“肝主疏泄，脾主运化”，熬夜喝酒伤肝，暴饮暴食伤脾，这些热闹带来的消耗，远不是第二天补觉能挽回的。 那些常年泡在酒局饭局的人，多半脸色暗沉、口气重、睡眠差。不是他们不养生，是无效社交的消耗，超过了身体的自愈能力。 “身体的自愈力，就像一口井，频繁折腾就是不停抽水，井再深也会干”。 相反，少参加没必要的聚会，早点回家喝碗热汤，睡前泡泡脚，让气血平稳运行，肝脏排毒，脾脏运化，身体的 “药库” 自然会发挥作用。 很多人觉得 “不聚会没面子”，却忘了面子是给别人看的，身体是自己的。 曲黎敏说：“健康的本质，是顺应身体的节律，热闹最容易打乱这个节律。”  超过 4 人的聚会，话题多是八卦、攀比、功利性寒暄，情绪忽高忽低，肝气郁结，气血不畅，自愈系统怎么能好好工作？ 人际交往——超过 4 人的聚会，大多是 “无效社交”。你想聊点真心的，有人插科打诨；你想安静待会儿，有人劝酒起哄。 情绪是身体的晴雨表，糟糕的人际关系，会让心里长‘疙瘩’，疙瘩多了，就会变成身体的病。 真正的朋友，不用靠频繁聚会维系；真心的关系，两三个人坐下来喝杯茶，聊聊近况，比几十人的喧闹更踏实。 超过 4 人，关系就会变得复杂：有人背后说闲话，有人暗中比高低，有人借着聚会拉关系、占便宜。这些勾心斗角、虚情假意，会让人心力交瘁。 利益来看，无效社交的 “好处” 都是短期的、表面的。你以为参加一次聚会能多认识几个人，多获得一些机会，殊不知这些靠热闹攒下的 “人脉”，大多是 “有事才想起你，没事互不打扰”。 利益交换，不如自身强大。你自己有价值，不用求着别人；你自己没价值，再多人脉也没用。 无效聚会的时间，用来提升自己：学一门技能，读一本好书，调理好身体。 身体好了，有精力做事；能力强了，有底气赚钱。这些实实在在的收获，比那些虚无缥缈的 “人脉” 靠谱多了。 很多人忙着参加各种聚会，怕错过 “机会”，却忘了最大的机会，是自己的健康和能力。曲黎敏说：“健康是 1，其他都是 0，没有 1，再多 0 也没用。”  超过 4 人的聚会，往往伴随着时间、金钱、精力的三重消耗：花了钱，伤了身，还没得到真正的好处，得不偿失。 越孤独越舒服”，不是逃避社交，而是看透了社交的本质。人活到一定年纪，就该学会 “做减法”：减去无效的聚会，减去消耗的关系，减去没必要的欲望。 就像《人体自愈妙药》里说的，“身体的自愈，需要清空负担；人生的通透，需要精简行囊”。 不聚会就会被孤立，其实是没明白：真正的圈子，不是靠热闹凑起来的，而是靠同频吸引来的。 你是什么样的人，就会遇到什么样的人。你专注于自身成长，自然会吸引到同样优秀、同样懂你的人；你忙着应付各种热闹，只会被浮躁的人包围。 独处不是孤独，是和自己对话。一个人的时候，你能听清自己的心跳，知道自己真正想要什么； 你能静下心来调理身体，给自愈系统足够的时间发挥作用。这种 “孤独”，是清醒，是从容，是对自己生命的负责。 一辈子，拼到最后，拼的不是朋友多不多，聚会勤不勤，而是身体好不好，心里安不安。最好的药，不是昂贵的补品，而是顺应自然的生活，和清净自在的内心。 活得越久，越该明白：孤独不是遗憾，而是福气；热闹不是风光，而是负担。精简社交，呵护身体，守住内心，才是最通透的活。