减肥 又该减肥了 生活化减肥 减肥经验分享 减肥日记 减肥日常 小基数减肥 大基数减肥 隔日断食 体重管理 各种限制进食时间的方法，不管是16+8，还是5+2，或者是1+1（一天正常吃、吃饱，不超过身体所需热量的125%、另一天只吃25%，交替进行）， 只要在相同热量下，一段时间内减去的体重、体脂和腰围都是类似的。 总体上，可坚持性也是类似的，差别不大。 当然，它们在代谢调整上有点区别，这个以后再说。