2022.10.4减脂饮食记录 🔸初始体重120斤 🔹现重89斤 ——————————————————————— 🥯早餐：麦芬三明治|挂耳咖啡|蓝莓|香蕉花生酱 💧每天喝水2000ml➕ 🏃‍♀️运动：不动 ———————————————————————— 最近特别喜欢三明治🥪把喜欢吃的叠高高、美味又减脂！ ▪️麦芬复烤下，放上生菜、培根🥓、芝士鸡腿、最后加个煎蛋就可以了！饱腹又满足～ 我吃三明治不爱加酱[抠鼻R]