俗话说：“脸色不好，肝肯定不好。” 🌟肝不好的典型表现 头发:爱出油，掉头发 眼睛:干涩、红zhong发痒，发黄，看东西模糊 皮肤:脸色暗淡，长豆豆闭口 嘴巴:口苦，口干，味道大 睡眠:到点都很难入睡，容易醒 指甲:指甲有竖纹 牙齿:刷牙时频繁出🩸 情绪:情绪阴晴不定，记忆力下降 饮食:食欲减退，有时伴有恶心、吐 肠胃:屁多，肚子容易胀 大💩:大💩稀黏腥臭，粘马🪣 👆以上这些都是可以看出来肝不好的表现 ✅三伏天是一年当中温度蕞高蕞潮湿蕞闷热的时段，如果这30天做好，那一年也很难生病了。 🌟三伏天30天养生黄金期，做好这8个动作 1️⃣ 敲大腿内外侧 🈷️干经经过人体大腿内侧，敲打可以疏通肝经，促进🩸液循环，肝气不畅时就会影响到胆，所以也要敲外侧的胆经，肝气顺了，气色也会好起来了。 2️⃣踮脚尖 踮脚的时候注意前脚掌着力，可以刺激足三阴经，促进肝脏的气🩸循环，排出肝脏的垃圾，同时养🈷️干血。每次做30个左右，腿发酸可以休息10分钟再做，一天循环6次左右。 3️⃣坚持每天梳头 头是“诸阳之1️⃣”，梳头就是梳经络。每天对镜子梳3分钟，从发际线梳到后脑勺，办公室和家里随时可梳，疏肝解郁还能防tuo发。 4️⃣伸懒腰 伸懒腰可以拉伸身体肌肉，疏通经络。每次都用力拉伸全身，像只大猫一样完全舒展筋骨，伸完懒腰之后身体舒畅，疲惫感一下都没了，全身舒服多了。 5️⃣拍打腋窝，左右各50次 拍打腋窝，左右各拍50下，这里是人体的排污口，可以加速身体的D谢。 6️⃣ 搓两肋 双手放在肋骨两侧，像搓衣服一样来回搓，来回算一次，每天搓50次。爱生气，胸闷的姐妹一定要试，搓完感觉气都通了! 7️⃣按太冲穴 按摩肝经上的穴位，尤其是太冲穴，每次左右脚各3-5分钟，坚持按摩，可以缓解头🪣头胀。 8️⃣保证睡眠质量 晚上11点至凌晨3点，这是肝排☠️的黄金时间。