李娟在冬牧场里写道： “人之所以会感到幸福，不是因为生活得舒适，而是因为生活得有希望。” 分享我几个保持幸福的小tips： ▪️到大自然中去： 听风看云，看不同层次的绿在四季中流转。试着赤脚踩一踩泥土，触摸粗糙的树皮，观察一朵野花的开合。自然的疗愈力藏在细节里，它能稀释焦虑，让人重新感知生命的从容。 ▪️听舒缓的音乐 冥想 选一首钢琴曲或白噪音，闭上眼睛，让音符像溪水般漫过思绪。专注于呼吸的起伏，想象自己是一棵扎根大地的树，杂念如落叶般随风飘远。每天10分钟，给大脑一次温柔的「断舍离」。 ▪️晒太阳 阳光是免费的抗忧郁剂。挑一个午后，坐在窗边或公园长椅上，让暖意从发梢渗入指尖。 紫外线会刺激血清素分泌——这种「快乐激素」能驱散心底的潮湿，连影子都会变得轻盈起来。 ▪️ 保持肌肤的健康 皮肤是身体的镜子。冷热交替时皮肤的小情绪，穿衣时不经意的摩擦带来的不适，外出时总担心随时出现的敏源，其实都是身体给的提示。后来了解了才知道，原来肌肤这些事儿竟与「肠」有关。于是开始从日常小事中，多多注意，也开始了科学内养。 G-NiiB聚恩力 SKIN配方就是我的内养搭子，里面独特添加了唾液乳杆菌，同时补充咱们亚洲人缺乏的两种双歧杆菌，让肌肤由内安稳。现在对不确定的环境，也不用担忧肌肤会被「上色」泛红。配方与菌株共经过5项真人实验实证，落到实处的安心，也是日常的幸福感来源。 ▪️写日记记录 用纸笔捕捉稍纵即逝的感动：路边阿婆递来的一颗糖，雨后忽然撞见的彩虹，甚至梦里荒唐的剧情。诚实地与自己对谈。多年后回看，这些零散的字句会穿越时光拥抱自己。 - 愿我们都可以感受到幸福和爱。