前段时间不自制，熬夜追剧，饮食方面更是不讲究，感觉身体虚的不行，来姨妈肚子疼到虚脱，一天没别的事了，光在床上躺着了！ - 尝试了很多方法，终于总结了一套低成本的一个月缓解痛经法，姐妹们可以试试！ 1⃣维C—提高身体素质 喝一周停一周，帮助提高身体素质，补充日常营养所需 2⃣葡萄糖酸锌—补充锌元素加快代谢 平时熬夜多气色不好，坚持一段时间，气色变得红润，人也精神多了 3⃣逍遥丸—疏肝理气 莫名暴躁、情绪波动大的姐妹每天晚饭后吃8粒，睡觉前情绪会变得通畅~ 4⃣温经止痛膏—祛瘀止痛 经前2天贴，一次24h，祛瘀止痛，缓解痛经，还能改善血瘀体质，调节月经紊乱。快来大姨妈前两天贴上，等姨妈来的时候痛感就会减轻很多，坚持3个经期用下来，肚子不疼姨妈量也恢复正常啦~ 5⃣山楂茯苓颗粒—去除湿气 湿气重、身体容易疲劳的姐妹喝，一天两袋就可以了，慢慢湿气就排出去了，整个人身子轻盈了 - 除此之外，重度痛经的姐妹也要注意生活习惯的调整： 比如作息这块，每天早睡早起，最少保证休息八个小时； 🥗饮食清淡，少吃重油重盐的食物，多吃粗粮； 🏂别久坐，每天抽出半个小时运动，可以拍八虚打八段锦