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65kg-53kg🔥小基数一周跟练计划+食谱
2025-11-04 15:02:12
美丽的大肉
体育
身高：172cm 体重：65kg-53kg 体脂：28%-18% - 11月新的开始 不管你摆烂了多久 不管你最近有多么的消极 我们一起行今天开始行动起来 - 你只需要： 1️⃣每天花1h在运动上，任何你方便的时间 2️⃣每天吃的干净一点，按照我食谱吃包安心的 3️⃣每天喝水2000ml 4️⃣戒掉零食奶茶管住嘴 5️⃣拒绝社交闭关一个月 你真的会发现世界完全不一样了！！ 一起加油吧姐妹 你值得遇见更好的自己
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