最好的养生之道是什么? 最好的养生之道，其实没那么复杂。很多人追求吃保健品、健身，却忽略了生活细节。 心态好是关键，积极心态能激发自愈力，像冥想、培养兴趣爱好，能释放压力。睡好觉也不能少，成年人每晚睡7 - 9小时，规律作息，免疫力才强。饮食上，低盐低油低糖，食物多样，多吃粗粮、鱼肉和豆制品。 另外，“少折腾”也很重要。少生气，不然像张阿姨，气出病就麻烦；少吃撑，学李大爷顿顿两大碗，血糖血脂易超标；少熬夜，王姐早睡后皮肤都变好了。养生就在日常，做好这些，健康自然来。