▪️初始体重：120斤 ▪️现重：91斤 ▪️已➖29斤 - 🥣早：盐卷 | 黑咖啡 | 香蕉 | 蓝莓 | 燕窝花胶羹 | 鸡蛋 | 奶酪 🥣午：炒菜 | 杂粮饭 🥣晚：一片吐司 🏋️运动：🈚 💧喝水2000ml - 📝吃完早饭 家里就停水啦😭中午只能吃点外卖啦 老乡鸡真不错 菜都有热量标记 三个人份菜吃的光光的 ～ 下午出去逛了逛 烘焙店里面有贝果子看到两眼放光 最后买了几个尝鲜又买了个吐司，晚上就烤了一片吃 爱啦爱啦～ 好好吃饭，少熬夜，多吃水果蔬菜，多喝水！