给大家分享一下暴汗套餐 跑步机先来个20的坡度，4.1-4.3的速度，走十分钟 再来一个15的坡度，4.0走十分钟，结束 用瑜伽拉伸带挂在跑步机上作背部伸展，50个 暴汗，心率高，脸色微红，汗已经流下来了～跑步机健身