初始体重120斤 目标80斤 - 🥣早餐：蛋炒饭➕玉米须茶 🥣午餐：肉丝香菇面 🥣晚餐：吐司一片 🥣➕橙c美式➕奶酪条 运动🈚 喝水2000ml - 一个礼拜没运动人又懒起来啦🤷🏻‍♂️再说服自己能长久坚持运动🧘‍♀️ 把想吃的放在早上，中午，晚上尽量不去吃主食，偶尔运动一下 真会瘦的，每餐选择自己喜欢吃的食物 减脂也没那么苦啦～ 生活化减脂太快乐啦 一起加油哦！