夏天真的到来了，肉肉藏不住啦~ 这次是真的该减肥啦~ 今天为大家整理了7月减脂食谱，真的太好瘦了😘 每天每餐都能吃的营养均衡，吃饱吃健康的同时还能减重，是不是非常不错呢[派对R][派对R] 每天根据7月食谱来吃，一个月你会变成不一样的你，关键是不伤代谢呀⚠️⚠️ 食量不是固定的，每个人可以根据自己的基数调节，每餐吃七八分饱就停，小基数的朋友可以配合食谱再加上有氧运动哦[暗中观察R][暗中观察R] 夏天一定不要缺水，每天喝够2000毫升温水，按时吃饭，赶紧行动起来吧