中式养生 补气血 气血不足 姨妈推迟 人生是旷野，不是轨道 P1总被姐妹们夸身材好，又美又飒，整个人都在闪着光 这种时候我就感觉自己这几年是真没白练，以前也胖过，没精神容易累，所以才狠下心来补气血+少吃 先说变化： 1️⃣皮肤白净光滑了不少 而且有血色了 2️⃣代谢up！身上没有一块肉是多余的 3️⃣体脂低，但姨妈、规律稳定，颜色红 · 分享给姐妹们共勉🌹： 💞身材（瘦+体态好） ❶保持饥饿感 保持饥饿≠不吃，而是调整饮食结构，营养均衡，把皮肤和身体都养得干净 ❷运动 健身房+居家【帕梅拉】、【Jo姐】、【吉尼瘦背】 ❸体态 饭后靠墙站10分钟，防止小腹赘肉；睡前腿靠墙20分钟，瘦小腿 · 💞皮肤（白透亮+气血足） ❶气血果蔬汁 早起空腹喝换着喝，洗涤身体 🔸池谷医师胡萝卜饮 🔸安东尼疗法西芹汁 ❷气血汤水 山楂木耳红糖水（姨妈前3天）；酒酿鸡蛋（姨妈后3天）；苹果黄芪水（日常滋养） ❸内服灵芝膏 JP对内服一直都很注重，像酵素、益生菌、灵芝都是女孩子经常会吃的，根据自己需求来，然而日式保养很注重养气血，这和我们中式的“气血足，万事通”不谋而合。女生力量感的前提是气血足。气血虚硬拉都吃力，很难支撑健身的消耗。像脸黄唇白、代谢差发胖、乏力发晕、姨妈推迟，都跟气血有关。 所以倍多健灵芝膏是我一直在喝的，不管它10斤灵芝1斤膏，还是一袋相当于补进两棵灵芝精华，都比自己乱七八糟补来得迅速，就像给身体管道开启绿色通道，让气血跟开了闸的大坝滔滔不绝充盈到皮肤头发，日常一袋，经期两袋，气血充盈到位： 没有医美素颜一样红润紧致，让我素颜还有原相机自拍的底气~姨妈比闹铃还准时，代谢up，身材轻盈有线条，每天电量满格，健身跟喝水一样简单，少女感十足~ · 💞头发（黑亮顺） ❶侧柏叶洗头 侧柏叶（可以加一颗生姜）30克煮沸，一周2-3泡（10-15分钟） ❷经络梳梳头 早晚梳头100下，头脸一张皮，养发也能提拉脸部 ❸椰子油腌发 椰子油+发膜混合抹上，20分钟后洗干净