初始体重：60kg 近日体重：45kg（体重没多大区别 就不上称了） - 🥣早餐：南瓜咸蛋黄肉松球➕蓝莓➕鸡蛋➕黑咖啡 🥣午餐：麻辣鸡头➕西红柿炒鸡蛋 🥣晚餐：柚c 喝水2000ml 运动🈚 - ●吃的干净才能长的漂亮 ●上一餐吃多 下一餐不吃或少吃 不用担心反弹 体重保持的好 食欲也稳定！