一场秋雨过后，北方的天气变得冷嗖嗖的。可纵使天冷添衣，也要努力维持身材呀[萌萌哒R][萌萌哒R]管饱又健康的隔夜燕麦杯，就是我的减脂小妙招。有碳水化合物、有优质蛋白，绝对是一份合格的减脂早餐✨✨
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【食材】
植物奶、酸奶、燕麦、百香果、坚果碎、蓝莓、树莓
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【做法】
1、杯中放入燕麦，倒入植物奶混合搅拌均匀，再依次倒入酸奶、百香果果肉，密封好后放入冰箱冷藏一宿；
2、顶部放百香果、蓝莓、树莓、坚果碎进行装饰。
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做这款燕麦杯用的是燕麦麸皮，属于低GI食物，热量低又饱腹；🥛酸奶使用的是AMX0蔗糖小黑钻，口感浓郁，每罐有4g膳食纤维，不仅控糖还可以调节肠道功能。
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吸饱牛奶的燕麦吃起来软软糯糯，麦香、奶香混合着酸甜的果香，味道丰富又有层次。小小一杯让人饱腹还不胖，真是越吃越开心😋