养生十字决
“静”在安静的环境下要专心地吃饭。
“素”以素为主，以肉为辅。
“淡”要求我们各种口味都要吃，但都不要吃得太重、吃得太多。
“慢”吃饭要细嚼慢咽。
“细”，我们加工食品的时候一定要做熟，要洗干净。
“温”热不烫唇，寒不冰齿。
“软”牙齿嚼不烂的东西，不要勉强咽到肚子里面。
“少”所食越少，心智越开，年寿越久。
“全”字告诉我们什么都要吃，不要偏食，不要挑食。
“新”告诉我们剩菜剩饭尽量不吃。