宝宝在6月龄就可以添加高铁米粉，添加一周后就可以吃辅食油了。但宝宝在添加辅食油时，也需要注意很多问题~ 例如： 👉宝宝为什么要吃辅食油？ 👉宝宝能吃哪些油？ 👉不同的油对应的做法是什么？ 👉不同月龄的宝宝应该吃多少油？ 👉选宝宝辅食油应该注意哪些事项？ 别着急，今天一篇讲清楚！ . 宝宝为什么要吃辅食油呢❓ 给宝宝提供能量和人体无法自身合成的必须脂肪酸。 《中国居民膳食指南2022》—婴幼儿喂养指南里有提出，建议婴幼儿的辅食单独制作，不添加盐、糖及各种调味品，保持食物天然的味道，👉但辅食应添加适当的油脂，有助于婴幼儿获得必须脂肪酸 . 不同月龄的宝宝吃多少油？ 6-12月龄：每天5-10g 1-2岁:5-15g 2-3岁：10-20g 4-5岁：20-25g . 宝宝适合吃哪些油？ 初添加：核桃油、亚麻籽油 热炒：牛油果油、菜籽油 ❌不适合给宝宝吃的油： 猪油、牛油、其它动物油、椰子油（饱和脂肪酸含量高） . 关于辅食油的误区需知道： ❌不给宝宝吃油（不利于婴幼儿获得足量的必须脂肪酸） ❌只给宝宝吃一种油（宝宝的辅食尽量多样化，不同油的烟点不一样，根据烹饪方式选择温炒、热炒、凉拌，营养流失少，才有利于宝宝获取营养） ❌给宝宝吃自榨油（自榨油受原料储存条件、温度、设备等限制，易导致黄曲霉超标，榨取的温度控制不好营养流失大、增加有害物质） . 辅食油应该怎么选？ [一R]看包装：辅食油比较娇气，怕光、高温、空气，比起铁罐，玻璃瓶性质更稳定，不会跟油脂起反应，而且隔热效果好 [二R]看营养：选不饱和脂肪酸含量高的，核桃油要看多不饱和脂肪酸含量，高于75%的比较好 [三R]看工艺：低温冷榨比高温压榨工艺能更好保留植物中的营养成分 . 我们家宝宝在添加辅食一周后吃的是爷爷的农场核桃油，我身边的宝妈都在给宝宝用爷爷的农场辅食油，我对它好感度很高，而且这款核桃油的营养含量很高，多不饱和脂肪酸足足有75.4%，低温冷榨工艺，口感清淡，闻起来有股淡淡的核桃香，可以滴在米糊搭配一起吃~避光玻璃瓶的包装，伸缩油嘴倒油很方便，不会漏油，并且还有小瓶装，初添加想尝试，可以先入100毫升的，宝宝适应后再入大瓶，这样就不浪费，另外开封后记得也要放在阴凉处保存好哟！