作为营养学宝妈，我从怀孕第一天就重视体重管理。 参考产检时⛑给的体重增长表（图1️⃣），孕早期每周增 0.2-0.3kg，中期每周 0.3-0.5kg，晚期每周 0.4kg 左右，我严格控制，整个孕期刚好长 12kg，获⛑夸赞！ . 🤰孕期保持美貌，体重管理与妊娠纹护理缺一不可！ ⛑反复叮嘱，体重增速过快易长妊娠纹，还可能增加妊娠糖风险。我每日规划营养孕妇餐，少吃高糖高油食物，饭后散步 20 分钟，同时练孕妇瑜伽。 且我深知妊娠纹预防大于修复，从怀孕起坚持涂妊娠油，整个孕期无明显纹路，皮肤也没松垮！ . 🟢我的孕期皮肤护理分阶段针对性进行： ✅​孕早期（1-12 周）是皮肤防护关键期，按皮肤科逻辑，用含仿生皮脂膜成分的妊娠油做好保湿。此阶段皮肤易干燥，缺水会降低弹性，仿生皮脂膜能锁水，减少干燥引发的微小裂痕，为抗纹打基础。我每天洗澡 3 分钟内涂保湿霜 + 妊娠油，皮肤始终水润。​ ✅孕中期（13-28 周）胎儿快速发育，腹部皮肤被撑开，重点要保护皮肤弹性纤维。研究显示欧洲榛籽油含丰富不饱和脂肪酸，增强皮肤弹性，我选的妊娠油就含该成分，每天早晚各涂一次保湿霜 + 护理油，到 28 周肚子虽大但皮肤无紧绷感。​ ✅孕晚期（29 周 +）若出现浅红色纹路，可用三油黄金组合紧急修复，补充油脂、淡化细纹。我每天涂 3 次妊娠油，干燥时多次补涂，孕晚期基本无纹。​ . 💁强推我孕期用的儿初宝舒缓紧致精华油❗️ 它是 0 水纯油配方，滋润时间比水油配方长 3 倍多！孕中晚期腹部皮肤张力大，普通水油配方不够用。含进口欧洲榛籽油，第三方检测显示能 8 小时长效保湿，保湿效果超 99%，还有保湿、舒缓、抗皱、修护的权威功效报告，用着放心！ . 🟡经 10 道冷萃工艺，质地轻薄，抹开瞬间吸收无油感，我穿真丝裙也不沾油渍。 其 3+1 科学搭配是教科书级防纹方案，小分子油能快速渗透真皮层，涂完即可入睡不沾枕头。更安心的是有抗皱紧致和舒缓双检测报告，孕前预防、孕期缓解干痒、产后淡化浅纹都能用，身边十几位宝妈反馈好! . 性价比也很高，百元出头，效果不输国际大牌。我孕期对比多款产品，要么油感重、要么保湿差，儿初宝在成分、肤感、效果上都超赞，真心推荐给所有孕妈💯