苹果减肥别瞎搞！蒸煮差着“掉秤鸿沟”，2月瘦18斤真敢冲 家人们！苹果减肥不是瞎煮就行！博主142斤时瞎煮苹果喝半月，便秘腹胀还不掉秤，踩雷到崩溃！原来蒸和煮是“减肥双煞”不同款——煮苹果是肠道“刮油小马达”，连汤带肉吃，130大卡一碗，7天打通排便任督二脉；蒸苹果是脾胃“护胃小棉袄”，软糯养胃，腹泻党吃着也能瘦！ 选带皮丑苹果（没打蜡营养足），煮15分钟焖5分钟，蒸12分钟配枸杞，俩月瘦到124斤！记住：便秘冲煮苹果，养胃选蒸苹果，别搞反变成“减肥绊脚石”，这波实测干货闭眼冲不亏！健脾苹果蒸 晚餐水果减肥 蒸苹果减肥法
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