人这一生，

要学会控制情绪，

开心的时候，

请勿得意忘形。

难过的时候，

不要自我内耗。

积极的情绪，

任其发展。

消极的情绪，

让其偃旗息鼓。

人无完人，

不痛快的时候，

让自己静思三秒，

深吸一口气慢慢呼之。

听一首老歌，

读一段佳话，

观一只蚂蚁，

阅一本好书。

或紧闭双目，

做一段冥想

亦或是眺望远方

给心和眼放个假……

当你有情绪的时候,会怎样缓解?