视力！近视人群必看的饮食警示 甜食的甜蜜诱惑，或许正在成为伤害视力的“隐形杀手”，尤其对近视人群而言，过量摄入甜食绝非小事。很多人不知道，甜食不仅会影响食欲、导致蛀牙，还会通过双重路径悄悄侵蚀眼部健康。 甜食的高糖分容易让人产生饱腹感，间接挤占了含钙食物的摄入空间。而钙质是眼球巩膜的“坚固基石”，负责维持巩膜的韧性与弹性。长期缺钙会让巩膜变得脆弱不堪，在眼球内部压力的持续作用下逐渐被拉长，这正是近视发生或加重的重要诱因。 更值得警惕的是糖分代谢的“连锁反应”：身体分解大量糖分需要消耗海量维生素B1，而这种营养素恰恰是视神经的“能量供给站”。当代谢系统全力处理甜食带来的糖分负荷时，视神经就会陷入“营养断供”的困境。长期缺乏维生素B1，会导致视神经传导功能障碍，直接引发视力下降，让本就近视的眼睛雪上加霜。 视力保护从来不是单一维度的事，除了正确用眼、定期检查，饮食调理同样关键。对近视人群来说，减少甜食摄入并非“一刀切”的禁止，而是要建立健康的饮食平衡——多补充富含钙和维生素B1的食物，让眼球与视神经获得充足营养。别让一时的口腹之欲，换来不可逆的视力损伤，守护清晰视界，从管住糖瘾开始。