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如何掌握自己情绪呢? 1、提升自我意识,增强自愈能力,掌控情绪。 2、学会自我心

如何掌握自己情绪呢? 1、提升自我意识,增强自愈能力,掌控情绪。 2、学会自我心理暗示,每天给自己一个自信的微笑。 3、深吸一口气,转移注意力,让自己暂时忘记愤怒的事情。