与其抱怨，不如改变！！ 🔸初始体重：120斤 🔹现重：106.7斤 🔸目标：85斤 🔹距离目标体重还有22斤 🔸周五上称 ———————————————————————— 🍽减肥减脂吃什么 🍳早餐：低卡酸奶紫薯红薯泥 🥙午餐：炒面➕乌龙茶 🥣晚餐：一半纸杯蛋糕 🏃‍♀️运动：暂时不动 —————————————————————— 💧喝水量2000ml➕|不熬夜|不暴食|认真减肥|自律|饭后站立半小时|坚持泡脚|心态放好| ———————————————————————— 📣：我看到因为减肥减不掉焦虑的姐妹👭因为称上涨那么几两的数字烦恼！我刚开始减肥也是这样的！我理解你们的烦恼！想改变现状，首先认清自己想要什么？难道瘦不是为了让自己更好看更加自信么？为什么总要被体重上数字和多吃几口而烦恼呢！我们不该被减肥而支配！如果你减肥过程中不快乐，你完全可以放弃，没必要让自己每天被减肥包围！ 📣：每天坚持早起就为了早上那一顿美味的早餐！精致的早餐会让我开启幸福的一天！我发现酸奶无论怎么搭配都好吃，今日做的酸奶紫薯泥让我爱上啦！低卡又饱腹！酸奶选用的简爱无糖酸奶，我第一次喝这种无糖低脂酸奶！入了原味/椰子🥥味，两款都是无糖而且热量很低，适合减肥人来喝！两款口感我个人很喜欢，酸奶质地很细腻 浓稠还不酸！椰子味的很惊喜奶香配上椰子🥥椰香浓郁！清新又顺滑！减脂and控糖的姐妹👭不容错过的一款酸奶！放心喝吧！ |减脂饮食|减肥减脂吃什么|减肥日常|减肥好物|百日减脂|自律|减脂餐