📝2020.11.27 🔹身高：150cm 🔸初始体重：120斤 🔹现重：111 🔸目标：85斤 —————————————————————————— 🍳今日饮食 🍽早餐：玉米➕西红柿➕鸡蛋➕黑咖啡 🍽午餐：辣椒炒鸡胸肉➕紫薯欧包 🥣晚餐：🈚 🏃‍♀️运动：🈚 —————————————————————————— 💧今日喝水量2000ml➕|多站少坐|不熬夜|不暴食|坚持泡脚|心态放好|自律|努力|认真减肥| 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 📌有很多姐妹很关心一个的问题，就是我有没有运动？我真的一点都没有运动，我好懒的[笑哭R]我的运动就是每天上楼下楼上厕所动！其余大部分都坐着要不就站一站！我主要就是靠管住嘴、吃减脂餐、改掉坏习惯、其实好好吃饭也能瘦得。姐妹们不要纠结运动、喜欢的可以运动、坚持不了的就先改变你的饮食试试！选择你开心的方式来~一定要坚持哦！