📝2020.10.16 🔸身高：150cm 🔹初始体重：120 🔸现体重：115.3(↓0.7) 🔹目标：85斤 —————————————————————— 🍽今日饮食 🍳早餐：紫菜鸡蛋饼➕香蕉➕黑咖啡 🥙午餐：水煮娃娃菜➕鸡胸肉丸➕红豆薏米粉 🥣晚餐：🈚 🏃‍♀️运动：🈚 ———————————————————— 🧚🏻‍♀️每日喝水量3000ml～坚持泡脚|多站少坐|心态放好|不暴食|不熬夜|～ ————————————————————— 🍃碎碎念 👉有姐妹让我出紫菜饼教程在图4️⃣今儿早餐就安排紫菜鸡蛋饼，配上低脂辣椒酱不要太好吃哦🤣做法很简单 早餐十分钟搞定🥰好吃低脂，希望你们喜欢哦❤️对了紫菜还有通便效果哦，我每次吃了都有💩！ 👉今天体重就掉6两😅原因昨晚上八点左右吃了一块低脂枣糕😓这贪吃的嘴呀🍃反复减肥让我明白一定要戒掉零食改掉不良习惯把减肥融入生活才是根本。一起加油！越来越好❤️