与其抱怨，不如改变！ 2021.6.30|减脂105天|减重18斤 🔸初始体重：120斤 🔹现重：101(明天上称期待 🔸目标：85斤 🔹距离目标体重还有17斤 🔸身高：150cm ——————————————————————— 🍽减肥减脂吃什么 🍳早餐：滑蛋➕蒸蛋糕➕猕猴桃➕蓝莓➕坚果仁➕黑咖啡➕蛋白粉➕红参果冻 🥙午餐：饺子➕番茄➕荷兰豆➕普洱茶 🥣下午：牛油果甘露 🏃‍♀️运动：不动 ——————————————————————— 💧喝水量2000ml➕|不熬夜|不暴食|心态放好|饭后站立半小时|坚持自律|认真减肥|好好吃饭 —————————————————————— 📣：减脂可怕的是道理都懂，自己却什么都不做！ 不想动就看看镜子里的自己，看看哪些穿不进去的衣服！这些都是你前进的动力！ 📣：早餐用蒸蛋糕diy了一把！更好吃了！蛋糕清甜不齁！浓浓的奶香味！软乎乎的小云朵一样！港荣家出了木糖醇版本的蒸蛋糕，无蔗糖！健康，减脂控糖的我必须冲！看到蒸蛋糕就想到“好吃不上火”！！ 好好吃饭～认真减脂～ 🏠：每天分享好吃简单减脂餐|健康快乐瘦下去！ 减肥减脂吃什么|减肥减脂|减脂好物|减脂饮食|减脂餐|减脂日记|减脂日常|自律|减脂早餐|