初始体重：120斤 今日：90斤 ↓30斤 - 🥣早：菠菜滑蛋三明治➕拿铁➕蓝莓 🥣午：鲫鱼裙带菜豆腐汤 🥣晚：芹菜炒豆干➕西蓝花➕小米粥➕黑雪饼 、 💧喝水2000ml 运动🈚 、