与其抱怨，不如改变！ 2021.6.27|减脂102天|减重18斤 🔸初始体重：120斤 🔹现重：101斤 🔸目标：85斤 🔹距离目标体重还有17斤 🔸身高：150cm —————————————————————— 🍽减肥减脂吃什么 🍳早餐：每日一杯自律豆浆粉➕黑麦吐司➕花生酱➕蓝莓➕番茄➕鸡蛋➕芋泥奶酪球➕益生菌➕黑咖啡 🥙午餐：煎牛排➕西蓝花➕紫薯➕燕麦奶泡威化➕荷兰豆 🏃‍♀️运动：不动 ————————————————————— 💧喝水量2000ml➕|不熬夜|不暴食|心态放好|饭后站立半小时|坚持自律|认真减肥|好好吃饭 —————————————————————— 📣：都是普通人，吃完胖了咱就减，不要自责也不要被体重左右，接纳自己！依旧能够乐此不彼的坚持减肥道路上！ 📣：昨晚和同事去吃了烤肉！第二天我依旧会认真吃饭！坚持好好吃饭，就算偶尔一次外食身材就没有很大变化！周末愉快哦！！ 好好吃饭～认真减肥～ 🏠：每天分享好吃简单减脂餐|健康快乐瘦下去！ 减肥减脂吃什么|减肥减脂|减脂饮食|减脂好物|自律|减脂早餐|减脂餐|减脂日常|