12个防癌小习惯，你做到了吗？

防癌生活指南：
1.少食多餐。
不要吃太饱。忌暴饮暴食
2.少盐多淡。
饮食清淡，少盐少油
3.少陈多鲜。
不吃隔夜菜。不吃剩饭。尽量食用新鲜食材。
4.少酒多茶。
少喝酒。多喝茶。
5.少红多白。
少吃红肉多吃白肉。
6.少炸多炖。
少吃油炸食品。多炖煮更健康。
7.少熏多蒸。
少吃烟熏，腌制食品。多吃蒸煮的食物。
8.少烫多温。
不要吃太烫的食物或者喝热水。温水温饭最好。
9.少细多粗。
少吃精米细面。多吃粗粮。
10.少坐多动。
不要久坐不动。多运动多户外活动。
11.少熬多睡。
尽量不熬夜。劳逸结合多休息。
12.少愁多乐。
保持乐观心态，心情愉悦。不要怄气憋气。不要让不良情绪在心里积压太久。