最好的养生之道是什么?最好的养生之道是什么？其实就是做减法。 很多人觉得养生得靠各种补品，像喝枸杞水、吃保健品，可往往适得其反。少折腾才是关键。少生气，气大真的伤身，邻居张阿姨和老伴吵架血压飙升，想通后不计较身体就好了。少吃撑，李大爷顿顿两大碗，结果血糖血脂全超标。少熬夜，王姐追剧到凌晨，改到10点睡后，皮肤亮了白发也少了。 当然，顺时而为也重要。吃要三餐规律、七分饱；动要适度，每天30分钟中等强度运动；眠要按时，保证7 - 8小时；心要平静，少焦虑内耗。